0
伊藤
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2 時間前
それよりもメラトニンがええぞい
1
吉田
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2 時間前
リラックスするならいいと思う
普通に3食飯食って（夕飯20:00くらいまで）、風呂も22:00くらいまで入って、スマホを早めにやめることだね
2
>>0
主
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2 時間前
そうかも😳
3
>>1
主
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2 時間前
うむ。
私は20時就寝なのでもう今から癒しの音楽をかけてアーモンドミルク 飲んでみた。ストレスを取り除くサプリも飲む。
スマホを触るのはもうすぐやめる
4
>>2
伊藤
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2 時間前
iHarbってアプリコスパもよく安全性も高いぞい
なにより副交感神経優位にさせることが大事ですな
5
渡辺
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2 時間前
眠るの早いね、出勤早いのか
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