0
伊藤
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2 時間前
昼はサラダチキンとおにぎり、夜はおかずと汁物もご飯をしてればゆっくりですが痩せますよ！
1
山下
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2 時間前
食事面はPFC管理してたなあ
2
渡辺
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2 時間前
食事はがっつり買えなかったけど、お弁当にブロッコリーとかたまごとか、ささみ入れる機会多くしてたー！
お菓子減らしたのと運動するようになったのがでかい！
3
吉田
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2 時間前
部活
4
石川
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2 時間前
毎日体重計に乗る（乗るだけ）
夜は軽く朝ガッツリ
ざっくり摂取カロリー考えて夜決める
5
>>0
主
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2 時間前
サラダチキンどうしても苦手なんですよね。
どこのやつがおすすめとかありますか？
6
松本
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1 時間前
泳ぐ
7
>>1
主
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1 時間前
運動面では何かしてましたか？
動く仕事プラスなるべく歩いたりしてキツイ運動から逃げてるんですが…
8
>>2
主
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1 時間前
私もなるべく取り入れるようにしてます！
調べて試行錯誤してるんですが本当にこれでいいのかーって不安になる時あるからこーゆー話してくれると頑張れます！
やっぱ運動は大事ですよね〜。運動しなきゃな…
9
>>3
主
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1 時間前
部活は痩せますよね、部活してた時はなんも考えなくても痩せれてた😭