0
主
返信
2 時間前
昨日夜
野菜あんかけ丼 3分の1
サラダ
予定
朝 昨日の残りの丼
きなこヨーグルト
昼 納豆卵かけごはん（玄米）
ブロッコリー、ミニトマト
夜 鮭ちゃんちゃん焼き
きのことなすのおかかポン酢
おやつ よくわかんない大きいみかん🍊
1
主
返信
2 時間前
朝
5分ランニング
25分ウォーキング
2
山崎
返信
2 時間前
朝から運動すご
3
鈴木
返信
2 時間前
運動するならなるべく炭水化物抜かん方がいい
4
中村
返信
2 時間前
あと、１日マイナス、プラスも書いてくれると
見てくれる人も励みになるし主も頑張ってるから頑張ろうと気持ちが芽生えるよ。
5
>>2
主
返信
1 時間前
そう言ってもらえるために走りました！！
6
>>3
主
返信
1 時間前
そうですよねぇちょっと食べると食べすぎちゃって🥺
7
>>4
主
返信
1 時間前
なるほど！早速やってみます！
8
主
返信
1 時間前
１日目±0
目標まであと4キロ
9
主
返信
1 時間前
ダイエット中のご飯の量（玄米）
どれくらいが正解ですか？
150gだと食べ過ぎ？
雑談の人気つぶやき
もっと見る