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筋トレしてて、腹筋だけ明らかにザコいんだけど、やっぱ体脂肪率減らすしかない?もしそうならおすすめの方法教えて!
2026年03月30日 18:40 更新 - 18 分前
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0
田中
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2 時間前
腹筋を鍛えたいのか、腹筋を割りたいのかで変わってくる
1
>>0
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2 時間前
見せ筋命
2
>>1
田中
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2 時間前
鍛えつつ体脂肪率落とせ 絞る方は詳しく無いけど基本は食事管理って聞くね
3
田中
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2 時間前
腹筋鍛える以外にもランニングとかね
4
>>2
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2 時間前
炭水化物減らした方がいいんかな?
5
>>3
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2 時間前
ほかの筋肉分解されそうで…
6
吉田
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1 時間前
食事はタンパク質がマジでいいみたいだね お腹空きにくくなるし、消化に使うカロリーも多いみたい
7
>>6
1 時間前
このメッセージは削除されました
8
>>4
田中
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18 分前
脂質減らしてタンパク質を摂るようにするのが良いんだったかな マジで詳しく無いからその辺は調べてくれ