0
渡辺
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1 時間前
半永久的に続けられるように習慣を変えるといいよ
心が折れるようなのは上手くいかん
1
阿部
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1 時間前
はい！私もここ1年くらいやってるんだけど、最近気が抜けてきたところで昨日は甘いもの沢山食べちゃった😭😭😭
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>>0
主
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1 時間前
今はお散歩と食事管理で始めてて、極端な縛りはしてないんだけど、これまでが暴飲暴食極めてたから同じように食べられないのが辛くて。
でも食事管理自体、ご飯抜いてるとかではなく鶏むね肉サラダとおにぎり…みたいなバランス取れた物にしてて、これを崩したら頑張るのやめそうな気がしてる。
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>>1
主
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1 時間前
1年も継続してるの本当に凄いよ。甘いもの食べたくなる時絶対くるし、むしろ昨日まで我慢できてたの凄すぎる…
昨日は1年のご褒美として切り替えていくしかないね😭けど悔しいよね😭😭
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>>2
渡辺
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1 時間前
無理は続かないからのんびりやろう
一生懸命なのはめっちゃ伝わってきたし完璧じゃなくて大丈夫
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山下
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1 時間前
同士です！
私も食事管理とお散歩とストレッチしてます
普通の体重から落とすのきつい…
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>>4
主
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1 時間前
そうだよね、スピード飛ばさずのんびりいくよ🥲孤独に感じて呟いたけど、渡辺さんがそう言ってくれたことで元気出たよありがとう
7
>>5
主
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1 時間前
同士さん🤝
ストレッチはどんなものをしてますか？私もこれが継続出来たら考え中なんですけど、あまり多いと続かないと思って。
普通の体重から落とすのきつそう😭
8
>>7
山下
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1 時間前
下半身の太さやむくみが気になるので、むくみ取りや腿に効くようなストレッチをしてます！寝る前にベッドで数分でできる様な簡単なやつです
毎日少しずつでもやることに意味があると思っているので！お互い焦らず頑張りましょう☺️
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>>8
主
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54 分前
ありがとうございます✍🏻私も下半身気になるので、調べて徐々に始めてみようと思います！
やっぱり継続ですよね、お互い焦らず頑張りましょう︎🙌🏻