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小林
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1 時間前
トレーニーはこの時間寝てます
1
>>0
主
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1 時間前
確かに😅
2
>>1
小林
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1 時間前
腹出てるなら有酸素運動した方がいいと思う
身長高いからゴリラみたいにはならないと思うけど一応
3
>>2
主
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1 時間前
やっぱそうだよね
有酸素と筋トレ併用するよ💪
あと身長高くは無いよ笑
4
阿部
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1 時間前
こんにちは トレ歴5年です
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山口
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1 時間前
ヒョロガリやん笑
6
阿部
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1 時間前
結論目標によるけど、理想が細マッチョ以上なら増量しちゃっていいかなと思います
7
>>5
主
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1 時間前
いわゆるスキニーファットってやつです😢
8
阿部
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1 時間前
ただ除脂肪体重ってのが影響してくるかな〜
体脂肪率がある程度高いと、ストレス性ホルモンであるコルチゾールが多くなって結果的に筋肥大が遅れます！要は太りすぎてるなら一旦減量、大して脂肪もなく筋肉を増やしたいのであればもう増やしに行っちゃって問題なし
9
山下
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1 時間前
増量はできちゃう人なの？
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