気分が晴れない時や病み気味な時に、どんなことをしているのか、教えていただきたいです。

ジムで体動かす

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逆にどん底まで落ちてみる

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極力家に籠らないようにする、外に出る。ウォーキングとか。天候悪くて難しい時は家の中でとにかく身体を動かす。じーっとしてるとどんどん落ちていくから。経験談です。