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石川
2 時間前
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1
山本
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2 時間前
走り込み！！
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渡辺
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2 時間前
水泳
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斎藤
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2 時間前
ピンポンダッシュ
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山口
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2 時間前
ぷろれす
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>>3
山本
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2 時間前
それ冷や汗もかけるから二重の意味で痩せるじゃん！！最高だね！！
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松本
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2 時間前
スクワット
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井上
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1 時間前
ウォーキングやジョギングや水泳等の有酸素運動とスクワットやプランクやクランチ等の無酸素運動を組み合わせるのが効果的です。
無酸素運動をしてから、身体を温めてから有酸素運動に切り替え、有酸素運動を１時間くらいやると体重減少します。
ま、私のようにうつ病になれば否応なく痩せます笑
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>>3
井上
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1 時間前
ていうか、それ犯罪です
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>>7
斎藤
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1 時間前
まじ気になってたから助かる