0
松本
返信
2 時間前
寝不足やからじゃね？
1
山崎
返信
2 時間前
睡眠ですね
2
>>0
主
返信
2 時間前
そうなのかな、いっぱい寝てるのに
3
山崎
返信
2 時間前
睡眠は心と体の健康の土台
寝る前にブルーライトみたり、遅くまで起きたりしてない？
4
>>2
松本
返信
2 時間前
自分の考えやけど規則正しい生活も大事なのと、寝れてる時間って言うよりは目覚ましかけずにガッツリ寝るのも大事
5
>>2
山崎
返信
2 時間前
睡眠時間で睡眠の質は決まらない、睡眠は寝始めの最初の90分で質が決まる
6
>>4
主
返信
2 時間前
そっか
寝る時間を揃えてしっかり寝られるように、ちょっとずつやっていくd(˙꒳˙* )
7
>>6
松本
返信
2 時間前
睡眠を、完璧にするって本当はめっちゃ大変
8
>>5
主
返信
2 時間前
そうなんだ
最初に深く眠れた方がいいのかな？
9
>>6
山崎
返信
2 時間前
スタンフォード式最高の睡眠って本みたら人生かわる