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田中
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1 時間前
それもまた個性？取り戻そうとしてる人に対して言うのは失礼かもやけど
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>>0
主
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1 時間前
後遺症だから、個性といえば個性なんだけど、治療しないと私生活の支障が大きくて😭
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>>1
井上
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1 時間前
日常の生活の中に組み込むと慣れてできるようになってくるよ
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>>2
主
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1 時間前
どんな風に？コツありますか？
4
主
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1 時間前
主はスマホを見て無意識に内側の感覚から逃げがちだから、まず何もせずに集中してみることを勧められたけど、スマホを置くと恐怖を感じるし、恐怖がそもそも感情だからちゃんとキャッチしようとして集中するんだけどよくわからなくて発狂してスマホいじるループに陥りがち
↑大小あるだけで、主に限らず現代人あるあるらしいが。
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>>2
井上
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56 分前
恐怖は１番の強敵でラスボスみたいなもんだから、ちょっとずつでいいし、先に安心感とか安全感を感じられるようにした方がいいかも。恐怖がこわすぎてスマホとかで気を紛らわせたくなるんだよね。
主の後遺症がどういうものから来てるかによるけど、トラウマ系とかだったらいろいろあるよ。
あと、タッピングとかは少しは役にたつかも？いろいろあるけど、胸の前で腕交差して肩あたりを交互にトントンしてあげるだけでもok
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>>5
主
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51 分前
主のはまさにトラウマ系で、1年かけて少しずつ安全感を積んできたけど、内受容感覚が本当に弱くて全然改善しないんだ…具体的なアドバイスすごく助かります
タッピングやってみるね。
スマホ触らなくても大丈夫になりたいけど、やっぱり怖いしこういうのに逃げちゃう
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>>6
井上
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27 分前
やっぱそうだったんだね。
逃げたいときは逃げていいんだよ。
私も１年だけど治療受けてたよ。
プロには頼らないでいく感じ？
相性のいい人見つかると回復早いと聞くけど。私は探すのしんどかったりいろいろあって今はやめちゃって。
自力で内受容感覚にアプローチするなら、youtubeとかでTSプロトコル（手動）とか、TFTタッピング、EFT、あとはフェルデンクライスとかもいいって人はいた。
プロに頼ったことなかったら、１度ソマティックエクスペリエンスとかを受けてみて、セルフケアの感覚つかむといいかも。
グラウンディング、トラッキングだけでも。
的外れだったらごめんね！