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山口
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59 分前
ランチャ健康法
1
鈴木
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59 分前
一日1回は抜いてる
2
佐藤
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59 分前
気づいたらビタミンとかプロテインとかの飲み物買ってる
3
加藤
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57 分前
朝 ファンケルの冷凍青汁（OKストアで安いよ）
おやつに美味しいプロテイン
タンパク質を1日合計70gは最低とる
食物繊維も20になるように
歩く！最低8000歩
寝る前寝起きで背中と首、臀部のストレッチ
4
渡辺
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54 分前
空腹になったら必ず飯を食う。
5
松本
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37 分前
毎日ランニングマシンで早歩き7キロ、筋トレ週4回やってます。健康ですよ
6
主
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33 分前
みんなすご過ぎる
参考になる！(1以外笑)
7
加藤
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32 分前
栄養素を引き出したうえに美味しく食べる方法をよく探してて、ご飯を中心に笑顔が多い環境をつくる
8
石川
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17 分前
オートファジー療法やってるよ。スペル違ってたらごめんなさい。
一日16時間は何も食べず、胃を空にするやつ。週に2日程度でいいらしい。
最初は嘘やろと思って試したけど、身体が軽くなったし、気持ちも楽になった気がした。
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