0
山本
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6 時間前
ひたすらお腹に固いボールを落とされる
1
>>0
主
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6 時間前
ちょうど3kgのメディシンボールあるからやってみるわ
2
渡辺
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6 時間前
体脂肪率減らすんや…
3
山下
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6 時間前
腹式呼吸
4
>>2
主
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6 時間前
じゃあ有酸素運動そっち系も大事ってこと？
5
>>3
主
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6 時間前
ドローインとか良いってよく言うよな
6
>>4
渡辺
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6 時間前
ワイはそんな詳しくないけど、食べ物が大事と思うで
7
>>6
主
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6 時間前
了解ありがと
8
>>5
山下
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6 時間前
自分もトレイニーで結構やってたんだけど、ヘルニアで筋トレが出来なくなって腹が出て来たから腹式呼吸進められて、やってみたら半年くらいで腹筋割れて来たよ! 20回を1セットで1日3回で！
9
>>8
主
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6 時間前
えーすご！これは助かる
毎日やるわ
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