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ベンチプレスやるときさー いきなり自分が持てる重さやったほうがいい? じょじょに重くしていったほうがいい?
2026年10月15日 12:14 更新 - 1 時間前
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0
主
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1 時間前
いきなり自分が持てる限界の重さー
1
木村
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1 時間前
これは昔からある話よねー 個人的には高負荷でやってから低負荷で追い込みをかけるようにしてるかな🤔 どっちが正解かはわからないや
2
清水
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1 時間前
普通にアップとして軽めのやつからやってる
3
山本
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1 時間前
自分の限界の-5kgくらいで13回×3セットやってた