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久々ジムなので ヒップと肩を鍛えようと思います
Updated 2026/03/06 07:31 - 2 hours ago
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伊藤
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2 hours ago
定期的に行けよ!
1
>>0
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2 hours ago
疲れるんだ
2
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2 hours ago
まずはスミススクワット
3
>>2
伊藤
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2 hours ago
レッグプレスも
4
>>3
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2 hours ago
今日は脚じゃないからレッグプレスはやらない
5
>>4
伊藤
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2 hours ago
意外とケツに効くよ
6
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2 hours ago
スミスのクロスランジ10kg10回×3
7
>>5
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2 hours ago
今日はヒップスラストをメインディッシュに
8
斎藤
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2 hours ago
トレーニングの後は何を食べるの
9
>>7
伊藤
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2 hours ago
頑張りんば