0
石川
Balas
1 時間前
筋トレ
1
>>0
主
Balas
1 時間前
どんなんやった？
2
石川
Balas
1 時間前
ベンチプレスみたいなガチガチなやつじゃなくて、ジムにあるマシーンを5種類20回づつ3セットしてた！
3
石川
Balas
1 時間前
とにかく白湯を飲む
少しでも空腹感抑えられるし
あと睡眠がシンプルに大事
4
石川
Balas
1 時間前
でも、人によるよ。
食事管理で痩せる人、有酸素運動で痩せる人、ヨガみたいなので痩せる人、私は筋肉育てた方が痩せた
5
石川
Balas
1 時間前
石川が二人おる笑
6
>>2
主
Balas
1 時間前
続けることが大切やなやっぱ
7
>>3
主
Balas
1 時間前
睡眠気をつけな
8
>>4
主
Balas
1 時間前
やんなまずはやってみなきゃやな
9
>>5
主
Balas
1 時間前
そうなん！？笑