0
渡辺
回复
2 時間前
まず呼吸から？
1
木村
回复
2 時間前
フォームローラー買って筋膜ほぐしとストレッチやるといいよ
ようつべのオガトレ参考になるよ
2
>>0
主
回复
1 時間前
詳しく教えてください😭
柔軟って伸ばすとかほぐすイメージだったけど、呼吸が大事なんですか？
3
>>2
木村
回复
1 時間前
伸ばす時に息を吐くことだね
4
>>1
主
回复
1 時間前
ありがとうございます😭
フォームローラー今すぐポチる！ようつべ見てみる！
5
>>2
渡辺
回复
1 時間前
肩とか首が凝ってるとかあります？
肋骨とかお腹とか硬くないですか？
伸ばすのももちもん大切だと思います！
6
>>5
主
回复
1 時間前
いまひどいのは背骨あたりと腰、臀部！
ずっとテレワークで前屈みになりがちだから、胸とか肋骨は縮まってるかもです
7
>>6
渡辺
回复
1 時間前
肩甲骨周りガチガチでストレートネックとか巻き肩なってるかもですね…
あとはお腹使えてないような？
腹式呼吸意識してみるのはアリかと！
8
>>7
主
回复
28 分前
腹式呼吸！昔音楽の授業でみんな出来ないのに自分だけできて褒められた、、
まずは意識的にやって、無意識でもできる状態になるべき？